fbpx

Χρήσιμες Συμβουλές

Home \ Χρήσιμες Συμβουλές

Άγχος και Εξετάσεις
Τα Συμπτώματα // Οι Γονείς // Πρακτικές Συμβουλές για τους Μαθητές

  • Σωματική δυσλειτουργία (κεφαλαλγίες, πόνος στο στομάχι – κοιλιά και στους μυς, τρέμουλο και γενικότερη αδυναμία).
  • Ασταθής συμπεριφορά ή/και έντονα συναισθήματα (συμπτώματα πανικού, σύγχυση, μπλοκάρισμα μνήμης, διάσπαση προσοχής, άρνηση εργασίας, κλάμα, άσχημος ύπνος).
  • Μείωση αυτοπεποίθησης – αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό και για προδεδικασμένη αποτυχία.
  • Απόσυρση λόγω έλλειψης δυνάμεων για περαιτέρω αντιμετώπιση του άγχους που εκλαμβάνεται από τους γονείς ως αδιαφορία.

Οι γονείς!

  • Οφείλουν να δίνουν θάρρος και να ενισχύουν την προσπάθεια.
  • Να ασκούν αντικειμενική κριτική.
  • Πρέπει να σιγουρευτούν ότι το περιβάλλον είναι ήρεμο και οι συνθήκες μελέτης κατάλληλες.
  • Εφόσον οι όποιες εκδηλώσεις άγχους ενταθούν, πρέπει να απευθυνθούν άμεσα σε ειδικό.
  • Τέλος, συστήνεται να ελέγχουν, άμεσα και έμμεσα, την πρόοδο του μαθητή.

Οι μαθητές!

  • Πρέπει μα αναγνωρίσουν και να κατανοήσουν τις πραγματικές τους δυνατότητες και τις όποιες ελλείψεις.
  • Είναι καλό να έχουν σύστημα και οργάνωση στη μελέτη τους, αλλά και να κάνουν συχνές επαναλήψεις.
  • Συστήνεται να αναφέρουν τα όποια μαθησιακά ή άλλου είδους προβλήματα έχουν στους γονείς τους και στους καθηγητές τους.
  • Να εφαρμόζουν τις οδηγίες και τις συμβουλές των καθηγητών τους.
  • Να φροντίζουν τα θέματα ύπνου, διατροφής και σωματικής άσκησης.
  • Να κάνουν διαλείμματα (10-15 λεπτά) ανά μιάμιση ώρα διαβάσματος.

Σωστή χρήση υπολογιστή & διαδικτύου!

  • Προσέξτε το χώρο, το κάθισμα και το ύψος που θα τοποθετήσετε τον Η/Υ.
  • Οι σύγχρονοι υπολογιστές είναι «πολύ φιλικοί» στην χρήση. Ανατρέξτε στον Πίνακα Ελέγχου και θα δείτε ότι πολλά πράγματα είναι απλά και μπορείτε να τα ρυθμίσετε και μόνοι σας.
  • Εγκαταστήστε μόνο τα προγράμματα που χρειάζεστε πραγματικά. Αλλιώς ξοδεύετε τζάμπα χώρο και ενέργεια μνήμης του υπολογιστή.
  • Είναι καλό να προμηθευτείτε έναν υπολογιστή από κάποιο επώνυμο κατάστημα το οποίο θα εξασφαλίζει πλήρη υποστήριξη, service και εγγυήσεις.
  • Τέλος, υπάρχουν ειδικές ρυθμίσεις που καταργούν τη δυνατότητα πρόσβασης σε ακατάλληλο ή παραπλανητικό περιεχόμενο. Είναι καλό αυτές οι ρυθμίσεις να ορίζονται στο πιο αυστηρό και ελεγχόμενο όριο.