Άγχος και Εξετάσεις
Τα Συμπτώματα // Οι Γονείς // Πρακτικές Συμβουλές για τους Μαθητές
- Ασταθής συμπεριφορά ή/και έντονα συναισθήματα (συμπτώματα πανικού, σύγχυση, μπλοκάρισμα μνήμης, διάσπαση προσοχής, άρνηση εργασίας, κλάμα, άσχημος ύπνος).
- Μείωση αυτοπεποίθησης – αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό και για προδεδικασμένη αποτυχία.
- Απόσυρση λόγω έλλειψης δυνάμεων για περαιτέρω αντιμετώπιση του άγχους που εκλαμβάνεται από τους γονείς ως αδιαφορία.
Οι γονείς!
- Οφείλουν να δίνουν θάρρος και να ενισχύουν την προσπάθεια.
- Να ασκούν αντικειμενική κριτική.
- Πρέπει να σιγουρευτούν ότι το περιβάλλον είναι ήρεμο και οι συνθήκες μελέτης κατάλληλες.
- Εφόσον οι όποιες εκδηλώσεις άγχους ενταθούν, πρέπει να απευθυνθούν άμεσα σε ειδικό.
- Τέλος, συστήνεται να ελέγχουν, άμεσα και έμμεσα, την πρόοδο του μαθητή.
Οι μαθητές!
- Πρέπει μα αναγνωρίσουν και να κατανοήσουν τις πραγματικές τους δυνατότητες και τις όποιες ελλείψεις.
- Είναι καλό να έχουν σύστημα και οργάνωση στη μελέτη τους, αλλά και να κάνουν συχνές επαναλήψεις.
- Συστήνεται να αναφέρουν τα όποια μαθησιακά ή άλλου είδους προβλήματα έχουν στους γονείς τους και στους καθηγητές τους.
- Να εφαρμόζουν τις οδηγίες και τις συμβουλές των καθηγητών τους.
- Να φροντίζουν τα θέματα ύπνου, διατροφής και σωματικής άσκησης.
- Να κάνουν διαλείμματα (10-15 λεπτά) ανά μιάμιση ώρα διαβάσματος.
Σωστή χρήση υπολογιστή & διαδικτύου!
- Προσέξτε το χώρο, το κάθισμα και το ύψος που θα τοποθετήσετε τον Η/Υ.
- Οι σύγχρονοι υπολογιστές είναι «πολύ φιλικοί» στην χρήση. Ανατρέξτε στον Πίνακα Ελέγχου και θα δείτε ότι πολλά πράγματα είναι απλά και μπορείτε να τα ρυθμίσετε και μόνοι σας.
- Εγκαταστήστε μόνο τα προγράμματα που χρειάζεστε πραγματικά. Αλλιώς ξοδεύετε τζάμπα χώρο και ενέργεια μνήμης του υπολογιστή.
- Είναι καλό να προμηθευτείτε έναν υπολογιστή από κάποιο επώνυμο κατάστημα το οποίο θα εξασφαλίζει πλήρη υποστήριξη, service και εγγυήσεις.
- Τέλος, υπάρχουν ειδικές ρυθμίσεις που καταργούν τη δυνατότητα πρόσβασης σε ακατάλληλο ή παραπλανητικό περιεχόμενο. Είναι καλό αυτές οι ρυθμίσεις να ορίζονται στο πιο αυστηρό και ελεγχόμενο όριο.